减肥能不能吃葡萄 几颗葡萄相当于一碗饭?

减肥能不能吃葡萄

1、葡萄中含有一种白黎芦醇，是一种很好的降低胆固醇的天然物质。

2、葡萄中含的白黎芦醇不仅能使胆固醇降低，还能抑制血小板的聚集。每天食用一定量的葡萄，既有助于减肥又有益于心血管健康，可以舒筋活血，开脾健胃，滋补养肤。

3、但是要注意不要过量的食用葡萄，过多的食用会提高血糖和甘油三酯的含量，所以说减肥可以吃葡萄，只是要注意量的摄入。

几颗葡萄相当于一碗饭

20 颗左右

“这样算一算，20 颗左右的葡萄干，热量足以抵得上一碗米饭(116 千卡)，所以想减肥的朋友，吃前还是好好数一数吧。”

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