男人吃燕麦的功效与作用 男的长时间吃燕麦片好吗？

男人吃燕麦的功效与作用

1、男人吃燕麦有益心血管：男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。

2、而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。

3、美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

男的长时间吃燕麦片好吗?

男性是可以吃燕麦的，没有问题。

燕麦富含大量膳食纤维，还有丰富的矿物质和维生素，升糖指数较低，是想要减肥和保持身材的人们的钟爱。但要注意，不要一日三餐只吃燕麦，要搭配鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等均衡饮食，保证人体每日所需。

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