吃红薯叶的功效与作用 经常吃红薯叶对身体好吗?

吃红薯叶的功效与作用

1、通乳：红薯叶中含有大量黄酮类化合物，可加快身体血液循环，促进乳汁分泌。可有效通乳，改善哺乳期妇女乳汁分泌不畅、乳汁量少等现象。

2、改善便秘：红薯叶中含有大量膳食纤维，食用后可加快肠道蠕动速度，促进食物消化的同时也能促进大便排出，有效预防和治疗便秘。

3、强化视力：红薯叶中的维生素a含量极为丰富，适量食用可保证体内维生素a的水平。促进眼睛内视紫红质合成，增加眼睛光敏性，强化视力。

4、养颜：红薯叶中的维生素c含量丰富，可提亮肤色和美白嫩肤。其中的叶绿素成分还可促进体内毒素排出，有助于美容养颜。

经常吃红薯叶对身体好吗

天天吃红薯叶是较好的，但也要控制好每次的摄入量。

红薯叶中含有膳食纤维、矿物质、胡萝卜素等营养物质，天天吃红薯叶既可以为身体补充营养物质，而且还可以促进胃肠的蠕动，改善腹部胀气、便秘等现象，可能不会加重胃肠负担。

但是每次在进食红薯叶时要控制好摄入量，不要一次性进食过多。如果对红薯叶有过敏倾向，此时是不建议进食的，以免在进食后出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状。吃了红薯叶后要根据自己的情况来走动，加快食物的分解与消化。

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