螺蛳粉当饭吃的危害 螺蛳粉算不算垃圾食品？

螺蛳粉当饭吃的危害

把螺蛳粉当饭吃有什么危害

如果经常把螺蛳粉当饭吃，一是精碳水摄入过多，长期食用容易导致肥胖等代谢疾病; 二是新鲜蔬菜摄入不足，容易导致维生素、矿物质、膳食纤维缺乏。 三是肉食不足，易导致优质蛋白质、铁、锌等摄入不足，降低机体免疫力。 更重要的是，如果钠含量过高，长期食用很可能会增加患高血压的风险。

因此，偶尔吃一顿开心的饭是好的，不要把它当作一顿饭吃。

螺蛳粉真的相当于7碗饭吗

大约2-3碗。

一般情况下，一碗螺蛳粉的重量约为300克，每100克螺蛳粉含有约247卡路里的热量。 计算一碗蜗牛面的热量约为741卡路里; 而每100克大米约含116卡路里热量，一碗米饭大约有250-300克热量，可以推算出一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。

螺蛳粉算不算垃圾食品?

不算

“螺蛳粉并不算垃圾食品。垃圾食品是指仅提供一些热量,没有其他营养素的食物,或是提供了超过人体所需营养元素的食品。由于螺蛳粉的食材很丰富,且具有一定的营养价值,因此螺蛳粉并不算是垃圾食品。”

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