青瓜有什么作用 生吃青瓜有什么好处坏处？

青瓜有什么作用?

青瓜就是大家说的黄瓜，属葫芦科植物，相信大家对黄瓜都有所了解吧，瓜为中国各地夏季主要的菜蔬之一，青瓜不仅仅是大家口中的零食和饭桌上的美味佳肴，它还有很多的作用，下面我们来看看青瓜的作用。

黄瓜(学名：Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛;叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生;花梗纤细，被微柔毛;花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。雌花：单生或稀簇生;花梗粗壮，被柔毛;子房粗糙。果实长圆形或圆柱形，熟时黄绿色，表面粗糙。种子小，狭卵形，白色，无边缘，两端近急尖。花果期夏季。

生吃青瓜有什么好处坏处?

适量生吃青瓜对于补充营养、促进消化、帮助减肥有好处，通常没有较大的坏处。但是，如果生吃过多青瓜，可能会导致胃肠不适、营养不均衡等坏处。日常生活中，适量生吃青瓜即可。

一、好处：

1、补充营养：青瓜中含有维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量生吃能够补充多种身体所需的营养物质，有利于身心健康;

2、促进消化：青瓜的膳食纤维含量相对较高，适量生吃对于增加肠胃蠕动量有利，对于促进食物消化有一定的好处;

3、帮助减肥：青瓜本身热量较低，且具有较强的饱腹感，适量生吃能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，对于减肥有帮助。

二、坏处：

1、胃肠不适：青瓜含有的膳食纤维相对较高，如果生吃过多，可能会增加消化负担，导致肠胃胀气、胀满、放屁增多等胃肠不适症状;

2、营养不均衡：青瓜主要含有水分、维生素、纤维素、矿物质，含有的蛋白质、脂肪较少，如果生吃过多青瓜，可能会减少其他食物的进食量，从而减少营养物质的摄入，出现营养不均衡的情况。

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